Merci pour ton info. Ton récit ma fait froid dans le dos.
Je te souhaite un sincère rétablissement.

houla ... effectivement pas très cool.
Bon rétablissement Batkat !

Slt,

Je me suis fais la même il y 3 ans à la franqui (Rupture malleole interne+externe => 3 semaines de plâtre). C'était à la réception d'un super double forward.... M'enfin non, c'était en descendant de la planche en arrivant au bord à 2 km/h 😳 😳 😳

Pour te rassurer :

• La mauvaise nouvelle : T'attends pas à courir dans 3 semaines qd on t'enlève le platre.... Malheureusement c'est pas comme une fracture du tibia, tu vas avoir des douleurs pdt longtemps après le deplatrage. Les séances kiné n'y font pas grand chose, de toute façon il faut que tu forces dessus pour que ça passe
• La bonne nouvelle : Même si tu as du mal à courir pdt longtemps, tu peux te remettre à la planche très rapidement vu que ça ne sollicite pas tant que ça les chevilles. Tu pourras plancher dans 1 mois 1mois 1/2, nickel pdt les sessions par contre tu auras du mal à marcher dans les 2 jours qui suivent une session mais ça on s'en fout tant qu'on a navigué!!!!!!!!!!!

Bon courage.

Samedi matin = médecin + béquille
Lundi matin = Spécialiste à Médipole + Plâtre 3 semaines pour commencer et saison de planche 2012 = Bye Bye

C'est vraiment pas de chance ce qui t'est arrivé...Mais la saison 2012 finit le 31 décembre 2012, et d'ici 2 mois tu seras déjà de retour sur ta planche !! Et puis juillet/aout = "pas" de vent & spots blindés 😉

Bon rétablissement !

Merci vulcanJibe pour tes encouragements malheureusement dans mon cas il s'agit du entorse du LLE (Ligament Latéral externe) qualifié de grave
tout ou presque sur l'entorse de la cheville
et le spécialiste de la cheville que j'ai vu à Médipôle (qui au passage m'a expliqué et décomposé les appuis dans les footstraps de planche) donc il s'avait de quoi il parlait 😉 😉 m'a déjà annoncé la mauvaise nouvelle , bon je lui ai pas demandé et si je mets pas mon pied dans le strap ! 😀
>>> " Dis Docteur je pourrais ren aviguer fin août 🙄
Après tout avant de mettre les pieds dans les straps on a tous naviguer sans les mettre et certain(e)s plus longtemps que d'autres
Quand à courir même pas en rêve , j'ai horreur de çà .

Pendant que je suis là dans ma chaise longue (en + je m'en fous il n'y a pas de vent 😆 😆
j'ai 4 questions à poser
je suis à la recherche

• d'un bon Kiné à Toulouse du côté du Stadium, pradettes,croix de pierre, saint-martin-du-touch
• d'un bon acupuncteur toulouse et région
• de témoignages de rétablissement miraculeux
• Quelle activité "sportive" je peux pratiquer jusqu'à ma rémission complète qui ne soit pas traumatisante pour la cheville

Merci à tout(e)s pour vos réponses éclairées je ferais peut-être un ou 2 sujets sur ces questions mais avant je vais faire une recherche avec les mots clefs
💡

Salut !

Je me suis fait deux entorses à la même cheville dont la dernière sur le ligament externe latéral cet hivers.

Je n'ai pas beaucoup de conseils si ce n'est un qui va un peu à l'encontre de celui de VulcanJibe.
La kiné ne fait pas grand chose au début et on a un peu l'impression de perdre son temps !!
Mais sur le long terme (6 mois à 1 an) lorsque tu reprendras vraiment plus intensivement, la différence entre une bonne et mauvaise rééducation est flagrante.
Sinon je suis d'accord sur le fait que les douleurs persistent longtemps pendant plusieurs mois, mais cela ne t’empêche pas de reprendre le sport.
Ah si, les chevilleres souple avec strap sont pas mal pour reprendre la marche et muscler progressivement !

Solution de repli : Si le doc n'est pas fana des straps, recouvre ton pont de mousse et mets toi au strap less !!! 😉

Justement, je me suis fait une entorse à la cheville la saison passée...

Donc moi c'était au mois de mai l'année dernière, je me suis fait une entorse (en jouant au basket), aussi qualifiée de grave par les différentes personnes qui ont vu ma cheville (médecins, kiné, etc...), je sais plus exactement ce qu'il y avait, ils ont suspecté une fracture vu la tête de mon pied (gonflé vraiment énorme, tout violet, puis noir puis jaune-vert, très bizarre... ), mais finalement rien de cassé... Pas de platre par contre, ils m'ont dit qu'une entorse même grave faut bouger le plus rapidement possible pour que la rééduc soit efficace... Donc pendant environ 3 semaines je posais le pied par terre (on pouvait pas appeler ça marcher), kiné intensif pour virer l'oedeme. Après j'ai commencé des séances de kiné "actives", avec des progrès visibles à chaque séance, ça fait plaisir, pendant 3 nouvelles semaines... J'ai pas fait de sport vraiment traumatisant pour la cheville avant septembre (reprise competition basket), par contre pendant la rééduc j'ai fait pas mal de vélo. Pendant l'été j'ai fait pas mal de rando aussi, en faisant gaffe, fait le con sur la plage, etc, pas de gros problèmes...
En ce qui concerne la planche, j'ai repris mi-juillet, donc 2 mois 1/2 après l'entorse, c'était trop tot... Je suis pas trop d'accord avec vulcan, quand on a une entorse à la cheville, la planche ça fait quand meme mal... Bien sûr, quand on est calé dans les strap, au planning sur un billard ça va, mais quand on se retrouve à la franqui par 40 noeuds, à se faire secouer, et bien ça calme (peut etre que j'avais commencé un peu fort aussi...). Ensuite j'avais un mois de stage, donc j'ai pas pu trop en faire, j'ai repris fin aout, donc environ 4 mois après, et là nickel aucune douleur...
Alors que quand j'ai repris le basket en septembre les douleurs étaient encore vives, donc d'un coté oui la planche c'est pas si traumatisant pour les chevilles, si on reste raisonnable...

Bon, dans ton cas, si t'as une grave entorse je pense effectivement que c'est mort pour l'été, par contre une reprise de la planche pour l'automne ne me semble pas impossible, a voir comment se passe ta rééduc...
Après, des graves entorses on en ressort pas complètement indemne, ma cheville, je la sens beaucoup plus fragile qu'avant, elle craque tout le temps, est raide, etc... Mais dans mon cas ça aurait pu etre bien pire, donc je me plains pas...

Bon courage en tout cas, et dès que tu vires le platre, passe ta vie chez le kiné, faut la bouger une cheville pour qu'elle redevienne le plus possible comme avant...

Salut !
La kiné ne fait pas grand chose au début et on a un peu l'impression de perdre son temps !!
Mais sur le long terme (6 mois à 1 an) lorsque tu reprendras vraiment plus intensivement, la différence entre une bonne et mauvaise rééducation est flagrante.
😉

J'ai vraiment l'impression qu'il y a deux visions complètement différentes sur la rééduc après entorse de la cheville, entre immobilisation totale au début, puis rééduc progressive ; et travail de rééduc direct, lent et fastidieux au début c'est vrai, mais avec selon moi une meilleure récupération des moyens de l'articulations...

J'ai un exemple pas très marrant : une connaissance qui s'est fait une entorse quasi en meme temps que moi, son médecin décide de la platrer, je sais plus combien de temps exactement... Pendant qu'elle immobilisée, aucune douleur puisqu'aucun mouvement. Puis elle déplatre, commence la rééduc, et là des douleurs intenses... Radio : résultat ils s'aperçoivent que c'est pas qu'une entorse, y a une fracture qui a une sale gueule, donc opération et tout le tralala. Bilan : après 6 mois elle remarche à peine, si la fracture avait été décelée plus rapidement, ça aurait surement pas été pire je pense...

Ben comme quoi personne est d'accord sur les effets de la kiné!!!!!!!!
En fait, mon kiné (très bon par ailleurs) m'a fait 4/5 séances au tout début et après il m'a dit que ça servait plus à rien : Ca te soulage sur le coup mais c'est tout. Il m'a bien dit qu'à part reprendre son sport pour faire travailler les ligaments même si ça fait mal, il y a pas grand chose de plus à faire. Le mieux of course c'est le vélo, ça fait travailler la souplesse sans choc comme la course à pied.... Et evite la franqui of course!! (Fiitsab t'es vraiment un âne!!! Je déconne, j'imagine que j'ai repris à la franqui aussi comme un con!)

Dis-donc antoine, ta kiné, ce serait pas une blonde à forte poitrine??? D'où les 457 séances que tu as faites???????????????????????????

Une chose est sûre c'est long et chiant pour tout le monde 😥 😥 😥

Merci antoine pour avoir partagé toi aussi ton expérience , heureusement pour moi
Radio et scanner ont déjà été passés donc normallement pas de surprises au bout de 3 semaines de plâtre 🙄

Bon courage pour la rééduc ! Visiblement tu n'es pas la seule à être passé par là ! 😉
Moi je peux faire partager mon "expérience" sur luxation de l'épaule en mer 😀 et bien sûr ! la très "classique" double fracture ouverte tibia - péronné ( moto) qui calme définitivement 🙁

Tu nous manques au boulot ! Reviens vite, même à cloche-pied xD

Bon sinon c'est clair que c'est bien con pour toi cette histoire. Si le vélo est conseillé reste plus qu'à savoir si c'est possible de faire du vrai VTT !

bon courage batkat! planchiste et également rugbyman je pratique régulièrement le kiné!! ça aide bien à retrouver surtout de la mobilité. J'ai un bon kiné du sport qui se trouve sur la place du quartier St Simon à Toulouse : Jean Luc Meunier sinon un pote kiné, Thibaut Biason qui est pas très loin du Stadium (après le conseil régional) / voir pages jaunes pour coordonnées.

Ouch effectivement gros bobo !
Pour ma part je me suis blessé fin décembre 2011 comme un ... en me tordant la cheville sur un rebord de trottoir... No comment
Kiné bien sûr et bandage, mais surtout natation à fond (battement crowl, dos puis doucement brasse (ça tire bcp sur cette nage)et retour sur la planche mi-avril.
J'ai toujours une douleur lors de footing mais la planche c'est impec !

Bon courage.

Olive