...Ah si, les chevilleres souple avec strap sont pas mal pour reprendre la marche et muscler progressivement !

+1 : j'ai trainé des entorses à répétition plus ou moins sévères pendant plusieurs années (lors d'une vie précédente où je jouait au badminton en compet' avec plus de 20h / semaine d'entrainement + tous les WE en tournoi). Mes chevilles sont pas mal bousillées maintenant avec même une interdiction formelle à vie de courir sur des terrains accidentées

Et la planche était alors synonyme de gros strapping + chevillière + pain killer. Ca marchait pas mal (à part en réception de saut qui restaient douloureuses : on apprend la douceur et le nose dive)

Je me suis fais la même il y 3 ans à la franqui (Rupture malleole interne+externe => 3 semaines de plâtre).... c'était en descendant de la planche en arrivant au bord à 2 km/h 😳

Je rigole pas, j'avais fait la même à cette période de cheville faible !!!

Courage, patience, et bon rétablissement à toi

Kouby